林文龍 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.0 km | 00:58:52 | 05:53/km

日期: 2023-08-18 17:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'06" / 05'00" / 05'11" / 05'33" / 06'02" / 06'07" / 06'42" / 05'59" / 06'06" / 3550'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.01 km

HOKA RINCON 3 累積 : 896.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	05'11"	00:15'17"
4	05'33"	00:20'50"
5	06'02"	00:26'52"
6	06'07"	00:32'59"
7	06'42"	00:39'41"
8	05'59"	00:45'40"
9	06'06"	00:51'46"
10.0	07'04"	00:58'52"

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