洪國淵 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪國淵高雄
ID 318564

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2.0 km | 00:10:41 | 05:18/km

日期: 2023-08-19 15:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'03" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'36")

05'02"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'41")

05'53" (+00'51")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 723.74 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 2976.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

rongjyh(阿志) 和 Tequila Sky 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
2.0	06'24"	00:10'42"

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