6.8 km | 00:50:00 | 07:22/km日期: 2016-03-19 07:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'36" / 04'53" / 07'18" / 05'03" / 07'00" / 09'02" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+04'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'03" (+01'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'31" (+00'46") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'13" (+00'28") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'45" | 400 / 2000 |
| 6 | | 09'06" (+04'21") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'03" (+01'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'39" (+00'54") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'16" (+00'31") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'47" (+00'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'27" (+00'42") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'37" (+02'52") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'27" (+03'42") | 400 / 5200 |
| 14 | | 09'08" (+04'23") | 400 / 5600 |
| 15 | | 09'24" (+04'39") | 400 / 6000 |
| 16 | | 11'46" (+07'01") | 400 / 6400 |
| 17 | | 11'34" (+06'49") | 384 / 6784 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 04'53" | 00:12'29" |
| 3 | 07'18" | 00:19'47" |
| 4 | 05'03" | 00:24'50" |
| 5 | 07'00" | 00:31'50" |
| 6 | 09'02" | 00:40'52" |
| 6.8 | 11'40" | 00:50'02" |
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