CCW 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

CCW 台中
ID 184861

11 位追隨者

跑鞋 (4)

mizuno wave rider 20
已使用了 4 年 7 個月 3 天
共跑了 619.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19 No.2
已使用了 7 年 7 個月 18 天
共跑了 119.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 2 個月 7 天
共跑了 544.9 km
我要評分

kalenji eliorun
已使用了 10 年 28 天
共跑了 647.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:15:04

總里程 :

2434.4 km |

723.4 km
2024 年 :

153.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	13.7	0.0
Oct	36.5	0.0
Sep	8.1	0.0
Aug	3.8	0.0
Jul	7.4	0.0

朋友 (6)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (114)

2019/08/06 恭喜 CCW 獲得 1500 推
2017/04/30 賀！CCW 破PB - 半馬 | 02:15:04
2017/03/19 恭喜 CCW 跑出最遠距離 21.0 km
2017/03/12 賀！CCW 破PB - 半馬 | 02:18:00

< 上一篇

下一篇 >

4.4 km | 00:32:24 | 07:25/km

日期: 2016-03-19 07:41 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 07'18" / 07'28" / 08'18" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'31"

995 / 995

2

07'26"

(13'56")

07'23" (+00'52")

1005 / 2001

3

07'21"

(21'17")

07'22" (+00'51")

996 / 2998

4

08'25"

(29'42")

08'21" (+01'50")

1006 / 4004

5

02'42"

(32'24")

07'32" (+01'01")

358 / 4362

3月累積里程 : 72.36 km

kalenji eliorun 累積 : 647.3 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

歐俊聰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'18"	00:13'56"
3	07'28"	00:21'24"
4	08'18"	00:29'42"
4.4	07'26"	00:32'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km