王愛愛 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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7.0 km | 01:29:04 | 12:41/km

日期: 2023-08-23 18:08 - 平均心率: 103 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 09'35" / 12'36" / 12'45" / 12'33" / 12'14" / 12'54" / 12'55" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	12'36"	00:22'11"
3	12'45"	00:34'56"
4	12'33"	00:47'29"
5	12'14"	00:59'43"
6	12'54"	01:12'37"
7	12'55"	01:25'32"
7.0	12'02"	01:25'47"

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