sky 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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5.0 km | 00:34:04 | 06:44/km

日期: 2023-08-23 05:35 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'20" / 06'27" / 07'02" / 06'59" / 06'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'47")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'49")

07'02" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'48")

06'58" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'46")

06'58" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'17"

(34'04")

06'33" (+00'13")

45 / 5045

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.49 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'27"	00:12'47"
3	07'02"	00:19'49"
4	06'59"	00:26'48"
5	06'58"	00:33'46"
5.0	06'36"	00:34'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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