張美陽 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:30:31 | 05:51/km

日期: 2023-08-25 06:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'46" / 05'41" / 05'53" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.07 km

Adidas adizero boston 10銀白累積 : 444.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘和陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'46"	00:17'50"
4	05'41"	00:23'31"
5	05'53"	00:29'24"
5.2	05'23"	00:30'31"

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朋友動態

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