恭喜完成了第 10 馬
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-07-20 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 2405 / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'27" | 01:07'58" |
| 00:34'31" (+01'04") |
| 00:40'40" (+07'13") | 01:24'50" (+16'52") |
| 00:44'10" (+10'43") |
| 00:44'00" (+10'33") | 01:22'48" (+14'50") |
| 00:38'48" (+05'21") |
| 00:49'47" (+16'20") | 01:36'54" (+28'56") |
| 00:47'07" (+13'40") |
|
日期: 2013-07-20 16:02 - 地點: 台南林默娘公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
今天的情況真的超差 寶不到10K膝蓋就隱隱作痛雖然靠意志力將他跑完了倒是這是有史 寶不到10K膝蓋就隱隱作痛雖然靠意志力將他跑完了但是這是有史以來欻的成績
賽前宣言: 希望報名能報到
賽後評分: 補給太棒了 因為膝蓋有點受傷所以就將補給站的所有的東西全部都吃一變
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.25 km 
MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 :
244.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'04" | 00:12'33" |
| 3 | 06'07" | 00:18'40" |
| 4 | 06'29" | 00:25'09" |
| 5 | 08'18" | 00:33'27" |
| 6 | 06'24" | 00:39'51" |
| 7 | 05'39" | 00:45'30" |
| 8 | 06'57" | 00:52'27" |
| 9 | 08'41" | 01:01'08" |
| 10 | 06'50" | 01:07'58" |
| 11 | 06'47" | 01:14'45" |
| 12 | 08'56" | 01:23'41" |
| 13 | 07'09" | 01:30'50" |
| 14 | 07'08" | 01:37'58" |
| 15 | 10'40" | 01:48'38" |
| 16 | 06'54" | 01:55'32" |
| 17 | 06'44" | 02:02'16" |
| 18 | 12'28" | 02:14'44" |
| 19 | 06'56" | 02:21'40" |
| 20 | 11'08" | 02:32'48" |
| 21 | 07'38" | 02:40'26" |
| 22 | 08'08" | 02:48'34" |
| 23 | 07'58" | 02:56'32" |
| 24 | 08'29" | 03:05'01" |
| 25 | 11'47" | 03:16'48" |
| 26 | 06'18" | 03:23'06" |
| 27 | 07'16" | 03:30'22" |
| 28 | 07'05" | 03:37'27" |
| 29 | 10'36" | 03:48'03" |
| 30 | 07'33" | 03:55'36" |
| 31 | 07'55" | 04:03'31" |
| 32 | 11'12" | 04:14'43" |
| 33 | 08'43" | 04:23'26" |
| 34 | 06'37" | 04:30'03" |
| 35 | 15'20" | 04:45'23" |
| 36 | 10'32" | 04:55'55" |
| 37 | 07'40" | 05:03'35" |
| 38 | 11'25" | 05:15'00" |
| 39 | 10'55" | 05:25'55" |
| 40 | 06'35" | 05:32'30" |
| 41 | 08'21" | 05:40'51" |
| 42 | 07'00" | 05:47'51" |
| 42.8 | 06'29" | 05:53'10" |
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