蝸牛達人 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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11.1 km | 01:12:34 | 06:32/km

日期: 2023-08-29 08:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'14" / 06'05" / 05'58" / 05'42" / 06'02" / 07'16" / 06'27" / 06'48" / 06'42" / 07'19" / 06'14" / 07'50" /

不耐熱、心率爆錶、提早收工😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.63 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'05"	00:13'19"
3	05'58"	00:19'17"
4	05'42"	00:24'59"
5	06'02"	00:31'01"
6	07'16"	00:38'17"
7	06'27"	00:44'44"
8	06'48"	00:51'32"
9	06'42"	00:58'14"
10	07'19"	01:05'33"
11	06'14"	01:11'47"
11.1	07'58"	01:12'34"

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