黃豪豪 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃豪豪南投
ID 702374

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1.0 km | 00:09:04 | 08:58/km

日期: 2023-08-30 18:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 09'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

00'04"

(09'04")

13'46" (+04'47")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.73 km

ASICS TARTHER EDGE 9代(us9) 累積 : 528.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.0	11'53"	00:09'04"

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