張忍堂 2016/03/26 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

32.2 km | 05:30:32 | 10:15/km

日期: 2016-03-26 08:17 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 太陽公公終於上班啦 - 卡路里: 1625 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'58" / 06'05" / 05'49" / 05'59" / 06'14" / 06'00" / 05'06" / 06'39" / 05'41" / 05'24" / 05'29" / 05'32" / 07'45" / 10'56" / 11'14" / 09'03" / 10'52" / 12'03" / 42'50" / 12'34" / 20'25" / 10'58" / 10'24" / 11'01" / 10'45" / 10'19" / 10'46" / 10'48" / 11'09" / 12'36" / 10'56" / 10'31" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'51")

1000 / 1000

06'04"

(12'02")

06'04" (+00'58")

1000 / 2000

05'49"

(17'51")

05'49" (+00'43")

1000 / 3000

05'59"

(23'51")

05'59" (+00'53")

1000 / 4000

06'13"

(30'04")

06'13" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Candy 說推

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雨一直下不停，今天終於放晴啦啦啦~~~ 趕快出來跑一跑，不然都要發霉了...

來跑一下永安漁港海風馬的後段路線，第一次走這麼大，而且還是平路~真是太換歡樂啦~~~XDDD

#run #tang_run

3月累積里程 : 319.68 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

柔柔柔, 林哲平和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	06'14"	00:30'05"
6	06'00"	00:36'05"
7	05'06"	00:41'11"
8	06'39"	00:47'50"
9	05'41"	00:53'31"
10	05'24"	00:58'55"
11	05'29"	01:04'24"
12	05'32"	01:09'56"
13	07'45"	01:17'41"
14	10'56"	01:28'37"
15	11'14"	01:39'51"
16	09'03"	01:48'54"
17	10'52"	01:59'46"
18	12'03"	02:11'49"
19	42'50"	02:54'39"
20	12'34"	03:07'13"
21	20'25"	03:27'38"
22	10'58"	03:38'36"
23	10'24"	03:49'00"
24	11'01"	04:00'01"
25	10'45"	04:10'46"
26	10'19"	04:21'05"
27	10'46"	04:31'51"
28	10'48"	04:42'39"
29	11'09"	04:53'48"
30	12'36"	05:06'24"
31	10'56"	05:17'20"
32	10'31"	05:27'51"
32.2	11'19"	05:30'33"