llllllllLeo 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.0 km | 01:00:11 | 08:34/km

日期: 2023-09-03 12:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'44" / 07'14" / 15'22" / 07'10" / 06'11" / 08'30" / 529'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

HOKA Rocket X 白累積 : 436.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'14"	00:13'58"
3	15'22"	00:29'20"
4	07'10"	00:36'30"
5	06'11"	00:42'41"
6	08'30"	00:51'11"
7.0	08'50"	01:00'11"

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成績 : 01:07:05

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