Anita 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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1.8 km | 00:12:39 | 07:09/km

日期: 2023-09-05 19:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'42" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

05'57"

(12'39")

07'44" (+01'03")

770 / 1770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.96 km

Nike Fly4-CT2401-001 -9號累積 : 1265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.8	07'44"	00:12'40"

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