彭冠箏 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.4 km | 00:08:09 | 05:49/km

日期: 2023-09-07 17:51 - 天氣: 雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'55" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

02'14"

(08'09")

05'35"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.11 km

Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 : 1048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.4	05'33"	00:08'09"

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