杰JJ 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:23:54 | 10:35/km

日期: 2023-09-08 06:21 - 平均心率: 91 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 17'12" / 10'37" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+01'04")

1000 / 1000

2

10'14"

(21'32")

10'14"

1000 / 2000

3

02'22"

(23'54")

09'07"

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 陳怡蓁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	10'37"	00:27'49"
2.3	09'07"	00:30'11"

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