Joy-Yang 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.3 km | 00:29:32 | 05:35/km

日期: 2016-03-28 20:37 - 地點: 運動公園 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 5414 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 06'34" / 05'49" / 05'27" / 04'56" / 04'56" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+01'37")

1005 / 1005

182 / 83

2

05'49"

(12'23")

05'51" (+00'57")

994 / 1999

188 / 90

3

05'30"

(17'53")

05'27" (+00'33")

1008 / 3008

193 / 95

4

04'53"

(22'46")

04'54"

995 / 4003

182 / 111

5

04'56"

(27'42")

04'56" (+00'02")

998 / 5002

182 / 110

6

01'50"

(29'32")

06'38" (+01'44")

276 / 5278

147 / 102

自主訓練100快/100慢

3月累積里程 : 97.54 km

Saucony PowerGird Kinvara 5 累積 : 732.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, 文邦和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'49"	00:12'23"
3	05'27"	00:17'50"
4	04'56"	00:22'46"
5	04'56"	00:27'42"
5.3	06'34"	00:29'32"

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