宥成（北埔幫） 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

12.5 km | 00:55:22 | 04:25/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	00:55:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'03")

04'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'36")

04'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'02")

04'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'27")

04'25" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.78 km

NIKE vaporfly next% 2 (橘）累積 : 354.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭小姐, 潘索隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'33"	00:09'04"
3	04'33"	00:13'37"
4	04'25"	00:18'02"
5	04'26"	00:22'28"
6	04'32"	00:27'00"
7	04'32"	00:31'32"
8	04'24"	00:35'56"
9	04'43"	00:40'39"
10	04'38"	00:45'17"
11	04'31"	00:49'48"
12	04'28"	00:54'16"
12.3	04'15"	00:55'23"

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