Dana Li 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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1.3 km | 00:13:59 | 10:44/km

日期: 2023-09-10 06:13 - 平均心率: 114 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 17'02" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

02'33"

(13'59")

08'25"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.91 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
1.3	08'25"	00:19'35"

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