Kuan Jiang 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.1 km | 00:49:59 | 09:46/km

日期: 2023-09-10 08:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 10'37" / 09'45" / 09'29" / 09'06" / 09'08" / 17'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2023-09-10 23:31 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了

2023-09-17 01:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	09'45"	00:20'22"
3	09'29"	00:29'51"
4	09'06"	00:38'57"
5	09'08"	00:48'05"
5.1	17'06"	00:49'59"

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