吳嘎嘎 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘎嘎高雄
ID 522055

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5.4 km | 00:37:04 | 06:54/km

日期: 2023-09-06 16:23 - 平均心率: 170 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'50" / 07'11" / 06'35" / 07'03" / 07'05" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'11"	00:14'01"
3	06'35"	00:20'36"
4	07'03"	00:27'39"
5	07'05"	00:34'44"
5.4	06'20"	00:37'04"

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