4.2 km | 00:40:37 | 09:45/km日期: 2023-09-08 06:09 - 平均心率: 73 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 16'52" / 09'00" / 07'30" / 06'18" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'52" (+10'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'59" (+02'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" | 165 / 4165 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 82.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'52" | 00:16'52" |
| 2 | 09'00" | 00:25'52" |
| 3 | 07'30" | 00:33'22" |
| 4 | 06'18" | 00:39'40" |
| 4.2 | 05'49" | 00:40'38" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
留言 
