陳思(thinkmoney) 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

8.2 km | 01:03:03 | 07:41/km

日期: 2023-09-11 17:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'28" / 06'40" / 07'51" / 07'30" / 07'36" / 07'13" / 07'07" / 08'06" / 22'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'40"	00:13'08"
3	07'51"	00:20'59"
4	07'30"	00:28'29"
5	07'36"	00:36'05"
6	07'13"	00:43'18"
7	07'07"	00:50'25"
8	08'06"	00:58'31"
8.2	22'12"	01:03'03"

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