康銘揚 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:15:42 | 13:18/km

日期: 2023-09-11 17:54 - 平均心率: 86 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 13'28" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

02'14"

(15'42")

12'10"

184 / 1184

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.45 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
1.2	12'11"	00:15'43"

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