4.1 km | 00:40:00 | 09:50/km日期: 2016-04-01 07:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'04" / 08'51" / 08'57" / 11'24" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'45" (+02'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'27" (+00'52") | 400 / 800 |
| 3 | | 09'03" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'57" (+00'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 09'01" (+00'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'57" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'43" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'35" | 400 / 3199 |
| 9 | | 10'14" (+01'39") | 400 / 3599 |
| 10 | | 14'22" (+05'47") | 400 / 3999 |
| 11 | | 11'35" (+03'00") | 65 / 4065 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 90.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 08'51" | 00:18'55" |
| 3 | 08'57" | 00:27'52" |
| 4 | 11'24" | 00:39'16" |
| 4.1 | 11'43" | 00:40'02" |
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