林文龍 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.0 km | 01:04:40 | 06:27/km

日期: 2023-09-10 15:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'44" / 06'03" / 05'48" / 06'41" / 07'13" / 07'14" / 07'23" / 3816'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.98 km

HOKA RINCON 3 累積 : 896.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
3	05'44"	00:16'40"
4	06'03"	00:22'43"
5	05'48"	00:28'31"
6	06'41"	00:35'12"
7	07'13"	00:42'25"
8	07'14"	00:49'39"
9	07'23"	00:57'02"
10.0	07'36"	01:04'40"

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