Robert 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:39:07 | 12:49/km

日期: 2023-09-13 16:29 - 平均心率: 69 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 13'09" / 11'35" / 11'40" / 54'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Nike Invincible 2 累積 : 500.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	11'35"	00:24'44"
3	11'40"	00:36'24"
3.1	51'38"	00:39'07"

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