3.0 km | 00:15:36 | 05:12/km日期: 2023-09-05 23:16 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 146 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'19" / 05'08" / 05'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.14 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
571.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'08" | 00:10'27" |
3 | 05'08" | 00:15'35" |
3.0 | 04'15" | 00:15'36" |