Honda 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Honda 苗栗
ID 182119

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5.2 km | 00:57:13 | 10:57/km

日期: 2023-09-13 19:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 08'49" / 06'54" / 06'39" / 06'46" / 24'51" / 14'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.39 km

中喬飛影PB3.0 累積 : 229.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'54"	00:15'43"
3	06'39"	00:22'22"
4	06'46"	00:29'08"
5	24'51"	00:53'59"
5.2	14'21"	00:57'13"

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成績 : 01:07:05

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