7.4 km | 00:49:39 | 06:40/km日期: 2023-09-14 06:27 - 地點: 海科大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'43" / 06'52" / 06'44" / 07'07" / 06'40" / 07'42" / 06'33" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" | 431 / 7431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.17 km 母子鱷魚拖3代-藍 3代 累積 :
505.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'52" | 00:13'35" |
3 | 06'44" | 00:20'19" |
4 | 07'07" | 00:27'26" |
5 | 06'40" | 00:34'06" |
6 | 07'42" | 00:41'48" |
7 | 06'33" | 00:48'21" |
7.4 | 06'24" | 00:51'07" |