YuMing Fan 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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5.1 km | 00:28:46 | 05:37/km

日期: 2023-09-07 18:16 - 平均心率: 177 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'43" / 05'39" / 05'35" / 05'40" / 05'41" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'41"	00:28'18"
5.1	04'22"	00:28'46"

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