阿熙(高雄都會長跑) 2012/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

20.1 km | 03:15:26 | 09:44/km

日期: 2012-06-02 06:18 - 總爬升: 810 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'17" / 08'36" / 07'47" / 08'12" / 08'38" / 08'55" / 20'19" / 09'25" / 07'50" / 11'01" / 12'31" / 10'12" / 16'08" / 07'45" / 08'33" / 07'17" / 06'54" / 07'39" / 08'23" / 09'19" / 28'13" /

高雄都會長跑團練中寮山.. 我是第一次跑山路，幸虧早上陰陰的有調適好，還感謝火炎兄幫我帶路。一路上很多人騎自行車，都會互相加油鼓勵，加上會友補給冰涼的白木耳，我才得以完成今天的20K山路！

6月累積里程 : 59.45 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

呂展華, 李讚庭和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'36"	00:16'53"
3	07'47"	00:24'40"
4	08'12"	00:32'52"
5	08'38"	00:41'30"
6	08'55"	00:50'25"
7	20'19"	01:10'44"
8	09'25"	01:20'09"
9	07'50"	01:27'59"
10	11'01"	01:39'00"
11	12'31"	01:51'31"
12	10'12"	02:01'43"
13	16'08"	02:17'51"
14	07'45"	02:25'36"
15	08'33"	02:34'09"
16	07'17"	02:41'26"
17	06'54"	02:48'20"
18	07'39"	02:55'59"
19	08'23"	03:04'22"
20	09'19"	03:13'41"
20.1	27'57"	03:15'26"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h