🏃何昌蒼🏃 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

289 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🏃何昌蒼🏃

26.1 km | 03:51:18 | 08:52/km

日期: 2016-04-03 06:20 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 06'23" / 08'31" / 09'58" / 09'38" / 08'21" / 07'54" / 11'59" / 12'11" / 12'27" / 14'05" / 12'05" / 09'52" / 10'15" / 06'17" / 07'30" / 06'18" / 06'40" / 06'16" / 08'15" / 07'26" / 08'41" / 06'33" / 07'29" / 08'12" / 08'33" / 41'16" /

嘉義

🏃何昌蒼🏃

·

4月累積里程 : 310.48 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李成國和其他 58 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'23"	00:12'19"
3	08'31"	00:20'50"
4	09'58"	00:30'48"
5	09'38"	00:40'26"
6	08'21"	00:48'47"
7	07'54"	00:56'41"
8	11'59"	01:08'40"
9	12'11"	01:20'51"
10	12'27"	01:33'18"
11	14'05"	01:47'23"
12	12'05"	01:59'28"
13	09'52"	02:09'20"
14	10'15"	02:19'35"
15	06'17"	02:25'52"
16	07'30"	02:33'22"
17	06'18"	02:39'40"
18	06'40"	02:46'20"
19	06'16"	02:52'36"
20	08'15"	03:00'51"
21	07'26"	03:08'17"
22	08'41"	03:16'58"
23	06'33"	03:23'31"
24	07'29"	03:31'00"
25	08'12"	03:39'12"
26	08'33"	03:47'45"
26.1	41'10"	03:51'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km