A-Ray 2023/09/13 訓練日誌

A-Ray 桃園
ID 13019

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A-Ray

10.1 km | 01:02:31 | 06:12/km

日期: 2023-09-13 17:39 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'24" / 06'10" / 05'53" / 06'07" / 05'53" / 06'06" / 06'07" / 05'58" / 05'57" / 06'14" / 08'57" /

基本訓練

9月累積里程 : 283.26 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳怡文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'10"	00:13'34"
3	05'53"	00:19'27"
4	06'07"	00:25'34"
5	05'53"	00:31'27"
6	06'06"	00:37'33"
7	06'07"	00:43'40"
8	05'58"	00:49'38"
9	05'57"	00:55'35"
10	06'14"	01:01'49"
10.1	08'37"	01:02'32"

朋友動態

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km