我是鐵爸iamIRONPA 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

12.2 km | 01:15:07 | 06:08/km

日期: 2016-04-02 20:42 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 06'24" / 06'11" / 06'08" / 06'14" / 06'16" / 06'16" / 06'09" / 06'06" / 05'59" / 05'52" / 05'47" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'52")

06'24" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'03")

06'11" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'11")

06'08" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'25")

06'13" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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小跑一下：）
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#夜跑 #朝陽 #週末
#runningbiji
#Marathon #Nike
#Herman_life_is_sport

4月累積里程 : 241.95 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁小凱, Ruixing Yang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'24"	00:12'45"
3	06'11"	00:18'56"
4	06'08"	00:25'04"
5	06'14"	00:31'18"
6	06'16"	00:37'34"
7	06'16"	00:43'50"
8	06'09"	00:49'59"
9	06'06"	00:56'05"
10	05'59"	01:02'04"
11	05'52"	01:07'56"
12	05'47"	01:13'43"
12.2	05'38"	01:15'00"

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