Daphne Hu 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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9.2 km | 00:59:10 | 06:27/km

日期: 2023-09-16 07:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 05'50" / 06'05" / 06'41" / 06'54" / 06'43" / 06'43" / 06'25" / 06'13" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'18")

05'50"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'24")

06'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'04")

06'40" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'58")

06'53" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

能大口呼吸🫁，是很幸福的一件事❤️

#珍惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.57 km

美津濃 shadow 5-1 累積 : 737.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 鐵腿J弟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'50"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	06'41"	00:25'05"
5	06'54"	00:31'59"
6	06'43"	00:38'42"
7	06'43"	00:45'25"
8	06'25"	00:51'50"
9	06'13"	00:58'03"
9.2	06'53"	00:59'12"

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