Gary 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 基隆
ID 753500

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5.0 km | 00:26:34 | 05:18/km

日期: 2023-09-15 20:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'14" / 05'20" / 05'08" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'14"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
5	05'08"	00:26'30"
5.0	05'30"	00:26'34"

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