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汪志/tom
新竹
ID 2327
68 位追隨者
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汪志/tom
134.5 km
|
06:02:52
|
22.2 km/h
日期:
2023-09-16 05:38
-
總爬升:
365 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
2417 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'07"
(17'07")
17.56 (-12.69)
5000 / 5000
2
11'14"
(28'22")
26.87 (-3.39)
5000 / 10000
3
10'29"
(38'51")
28.80 (-1.45)
5000 / 15000
4
10'24"
(49'15")
29.03 (-1.22)
5000 / 20000
5
10'22"
(59'37")
29.03 (-1.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'25"
(01:10'03")
28.80 (-1.45)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:20'02")
30.25
5000 / 35000
8
10'44"
(01:30'46")
28.12 (-2.13)
5000 / 40000
9
12'44"
(01:43'30")
23.68 (-6.57)
5000 / 45000
10
13'30"
(01:57'01")
22.22 (-8.03)
5000 / 50000
11
11'47"
(02:08'49")
25.53 (-4.72)
5000 / 55000
12
12'18"
(02:21'07")
24.49 (-5.76)
5000 / 60000
13
12'16"
(02:33'24")
24.49 (-5.76)
5000 / 65000
14
12'03"
(02:45'27")
25.00 (-5.25)
5000 / 70000
15
13'04"
(02:58'31")
23.08 (-7.18)
5000 / 75000
16
11'59"
(03:10'30")
25.17 (-5.08)
5000 / 80000
17
12'59"
(03:23'30")
23.23 (-7.03)
5000 / 85000
18
14'27"
(03:37'58")
20.81 (-9.44)
5000 / 90000
19
12'25"
(03:50'23")
24.16 (-6.09)
5000 / 95000
20
12'45"
(04:03'09")
23.53 (-6.72)
5000 / 100000
21
11'54"
(04:15'04")
25.35 (-4.90)
5000 / 105000
22
12'37"
(04:27'41")
23.84 (-6.41)
5000 / 110000
23
38'14"
(05:05'56")
7.86 (-22.39)
5000 / 115000
24
11'02"
(05:16'58")
27.27 (-2.98)
5000 / 120000
25
17'30"
(05:34'29")
17.14 (-13.11)
5000 / 125000
26
12'23"
(05:46'52")
24.32 (-5.93)
5000 / 130000
27
16'00"
(06:02'52")
16.74 (-13.51)
4461 / 134461
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
228.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Julian
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-0.5 %
2
23.1
-0.2 %
3
23.4
-0.3 %
4
25.0
-0.2 %
5
3.8
-0.4 %
6
16.5
-0.2 %
7
26.7
-0.2 %
8
26.9
-0.1 %
9
26.9
1.8 %
10
30.0
-1.1 %
11
28.6
-0.4 %
12
27.7
-0.2 %
13
28.8
-0.2 %
14
29.5
-0.1 %
15
28.6
1.0 %
16
28.1
-0.2 %
17
27.7
-1.0 %
18
31.6
1.0 %
19
28.1
1.0 %
20
29.0
1.7 %
21
26.3
1.4 %
22
29.3
-0.7 %
23
31.6
-0.5 %
24
19.8
-0.2 %
25
29.5
-0.2 %
26
28.1
-0.2 %
27
30.5
-0.4 %
28
26.5
2.0 %
29
31.9
1.0 %
30
27.7
1.5 %
31
26.7
1.6 %
32
27.7
-1.0 %
33
31.3
-0.9 %
34
33.0
-0.8 %
35
32.7
-0.2 %
36
31.3
-0.7 %
37
28.8
2.0 %
38
26.1
2.4 %
39
24.7
-2.2 %
40
29.8
-0.9 %
41
18.5
3.9 %
42
15.6
4.0 %
43
23.5
-4.7 %
44
45.0
-3.1 %
45
34.3
-2.1 %
46
2.3
-0.7 %
47
21.6
-0.2 %
48
24.2
-0.2 %
49
23.7
1.7 %
50
29.3
-1.4 %
51
25.2
1.0 %
52
24.8
1.0 %
53
23.8
1.0 %
54
26.5
-0.4 %
55
27.1
-0.9 %
56
21.2
-1.0 %
57
22.8
-0.2 %
58
26.1
-0.5 %
59
27.1
-0.2 %
60
25.7
1.8 %
61
25.2
1.0 %
62
23.4
1.0 %
63
23.5
-0.9 %
64
24.7
1.0 %
65
25.7
-0.4 %
66
23.7
1.0 %
67
24.3
1.0 %
68
22.4
3.0 %
69
28.3
-1.2 %
70
26.7
1.8 %
71
26.7
-0.6 %
72
14.3
-0.2 %
73
21.8
1.3 %
74
21.7
1.0 %
75
23.2
1.3 %
76
23.2
1.3 %
77
22.6
2.2 %
78
26.7
1.0 %
79
25.7
-1.4 %
80
27.7
-0.6 %
81
24.7
-0.3 %
82
22.1
-0.4 %
83
25.2
-0.4 %
84
12.9
1.0 %
85
17.6
1.0 %
86
1.9
-0.3 %
87
20.3
-0.2 %
88
19.4
1.0 %
89
23.4
0.0 %
90
25.5
1.0 %
91
19.0
-0.2 %
92
23.8
1.5 %
93
19.3
1.0 %
94
24.5
2.0 %
95
27.5
-0.2 %
96
19.9
-0.8 %
97
22.4
-0.2 %
98
14.5
1.3 %
99
24.7
-0.4 %
100
24.8
-0.1 %
101
24.5
-0.4 %
102
24.8
-0.6 %
103
20.7
1.0 %
104
25.0
-0.2 %
105
26.7
1.0 %
106
25.9
-0.4 %
107
23.2
-0.6 %
108
25.5
-0.3 %
109
23.5
-0.1 %
110
18.7
2.0 %
111
18.8
1.0 %
112
1.2
1.8 %
113
21.1
2.5 %
114
16.4
1.0 %
115
27.3
-0.1 %
116
18.9
-0.6 %
117
29.3
-0.2 %
118
29.3
1.0 %
119
24.0
-0.4 %
120
28.6
-0.2 %
121
26.7
1.0 %
122
1.5
-0.8 %
123
22.6
1.5 %
124
25.9
1.5 %
125
19.4
-0.4 %
126
24.5
-0.5 %
127
23.2
-0.4 %
128
19.3
-0.3 %
129
26.5
-0.6 %
130
25.4
-0.2 %
131
18.1
-0.4 %
132
22.1
-0.4 %
133
20.7
-0.2 %
134
10.4
2.4 %
134.5
9.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
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上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
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EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
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10.0 km
|
00:56:07
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7.0 km
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00:51:29
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
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10.2 km
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
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|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
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