Ding Ding 閉上眼睛 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.2 km | 01:25:00 | 08:21/km

日期: 2023-09-17 21:05 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 109 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 10'38" / 07'50" / 08'30" / 07'28" / 08'58" / 08'23" / 08'14" / 08'58" / 08'15" / 35'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'49"

(18'22")

07'49" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'30"

(26'53")

08'30" (+01'16")

1000 / 3000

4

07'27"

(34'21")

07'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'57"

(43'18")

08'57" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

宅宅如我，容易嘛 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.42 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林淑宛, 陳麗紅和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛其實是在說
選擇專業的重要性 😆

2023-09-18 11:23 ·

1 個人推

黃肇璟強棒出擊

2023-09-20 04:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'50"	00:18'28"
3	08'30"	00:26'58"
4	07'28"	00:34'26"
5	08'58"	00:43'24"
6	08'23"	00:51'47"
7	08'14"	01:00'01"
8	08'58"	01:08'59"
9	08'15"	01:17'14"
10.2	04'53"	01:22'54"

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