陳旻 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.0 km | 00:23:01 | 05:44/km

日期: 2023-09-06 18:36 - 平均心率: 170 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 05'50" / 05'55" / 672'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.06 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1676.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳文献說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
3	05'55"	00:17'38"
4.0	05'20"	00:23'01"

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