5.6 km | 00:34:47 | 06:12/km日期: 2016-04-05 07:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'13" / 05'32" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'18" (+03'58") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'43" (+00'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'46" (+00'26") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'34" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'24" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'22" (+00'02") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'30" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'34" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'24" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'25" (+00'05") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'20" | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'38" (+01'18") | 400 / 5200 |
| 14 | | 09'57" (+04'37") | 400 / 5600 |
| 15 | | 14'57" (+09'37") | 9 / 5609 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 90.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 05'32" | 00:12'45" |
| 3 | 05'28" | 00:18'13" |
| 4 | 05'31" | 00:23'44" |
| 5 | 05'27" | 00:29'11" |
| 5.6 | 09'14" | 00:34'49" |
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