WenBao Yang 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:30:33 | 06:02/km

日期: 2023-09-19 19:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'01" / 06'03" / 06'01" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'11")

06'01" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'14")

06'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'15")

06'00"

1000 / 5000

6

00'18"

(30'33")

05'40"

53 / 5053

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'01"	00:18'11"
4	06'03"	00:24'14"
5	06'01"	00:30'15"
5.1	05'37"	00:30'33"

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