陳威延（阿勇）🍺 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

3.7 km | 01:17:27 | 20:49/km

日期: 2016-04-03 12:50 - 地點: 林美石磐步道 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3409 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 28'42" / 18'11" / 12'31" / 25'04" /

台中

陳威延（阿勇）🍺

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台中

陳威延（阿勇）🍺

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全家一起來宜蘭走走，登山健行～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.96 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

vivi, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'42"	00:28'42"
2	18'11"	00:46'53"
3	12'31"	00:59'24"
3.7	25'06"	01:17'27"

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