David 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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1.6 km | 00:10:35 | 06:41/km

日期: 2016-04-05 19:26 - 地點: 維景灣畔至將軍澳運動場 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 153 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 35%

Pace: 08'00" / 06'35" /

跑班前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.40 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lawrence Hui, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.6	06'35"	00:11'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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