詹豐銘 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐銘苗栗
ID 230885

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22.1 km | 02:56:53 | 07:59/km

日期: 2016-04-02 07:29 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 09'57" / 06'17" / 06'19" / 06'06" / 05'56" / 05'54" / 06'26" / 06'26" / 06'42" / 05'49" / 05'42" / 27'58" / 05'50" / 06'00" / 06'22" / 06'40" / 07'06" / 06'01" / 08'41" / 07'26" / 08'33" / 12'48" / 14'36" /

基本訓練。弱了！沒達到預計的里程

4月累積里程 : 156.79 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, Yupin Chiang 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉明奇哈哈難怪我昨天在苑裡麥當勞有遇到跑友，但沒看到你

2016-04-03 08:11 ·

1 個人推

詹豐銘應該是ㄧ哥和李姐他們的補給太豐盛了！所有跑不下去

2016-04-04 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'17"	00:16'14"
3	06'19"	00:22'33"
4	06'06"	00:28'39"
5	05'56"	00:34'35"
6	05'54"	00:40'29"
7	06'26"	00:46'55"
8	06'26"	00:53'21"
9	06'42"	01:00'03"
10	05'49"	01:05'52"
11	05'42"	01:11'34"
12	27'58"	01:39'32"
13	05'50"	01:45'22"
14	06'00"	01:51'22"
15	06'22"	01:57'44"
16	06'40"	02:04'24"
17	07'06"	02:11'30"
18	06'01"	02:17'31"
19	08'41"	02:26'12"
20	07'26"	02:33'38"
21	08'33"	02:42'11"
22	12'48"	02:54'59"
22.1	14'32"	02:56'53"

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