馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    12.6 km | 00:34:29 | 21.9 km/h
    日期: 2016-04-05 21:19 - 地點: 田尾 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'44"  (02'44")
    		22.22 (-5.26)1008 / 1008
    2
    02'22"  (05'06")
    		25.71 (-1.77)1007 / 2015
    3
    03'23"  (08'29")
    		18.00 (-9.48)1010 / 3026
    4
    02'16"  (10'45")
    		26.67 (-0.81)1006 / 4032
    5
    02'16"  (13'01")
    		26.87 (-0.62)1009 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (15'13")
    		27.481002 / 6045
    7
    03'20"  (18'33")
    		18.18 (-9.30)1007 / 7052
    8
    02'40"  (21'13")
    		22.78 (-4.70)1012 / 8064
    9
    03'30"  (24'43")
    		17.22 (-10.26)1004 / 9068
    10
    03'08"  (27'51")
    		19.35 (-8.13)1010 / 10078
    11
    02'20"  (30'11")
    		26.09 (-1.39)1011 / 11090
    12
    02'14"  (32'25")
    		27.27 (-0.21)1009 / 12100
    13
    02'04"  (34'29")
    		16.51 (-10.97)567 / 12667
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言

    建宏兄熱情借我公路車...
    謝謝!!!...
    備戰初三鐵...
    游泳要找時間練回手感...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 217.26 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    姚鴻文/123馬, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    澤陳 加油喔！^^
    2016-04-06 07:43 ·
     1 個人推
    李建宏 加油囉~ ^^
    2016-04-06 07:47 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 謝謝^.^
    2016-04-06 20:48 ·
    J 騎那麼慢?還敢參加三鐵?哈哈哈哈！逃……
    2016-04-06 22:10 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 你為什麼要刺激我XD!!!我只是剛拿到車!!車太高會壓到蛋蛋不舒服而已!!!這就是為什麼要提前半年借車!!!熟悉車況!!!等我比賽!!!速度會是平常的加倍再加倍我跟你說A0A!!!
    2016-04-06 22:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.0-0.7 %
    225.42.0 %
    318.0-1.2 %
    425.9-0.6 %
    526.5-0.6 %
    627.3-0.2 %
    718.21.7 %
    822.52.0 %
    917.0-2.2 %
    1019.41.7 %
    1125.7-0.8 %
    1226.9-1.1 %
    12.616.2-6.4 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :