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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    12.6 km | 00:34:29 | 21.9 km/h
    日期: 2016-04-05 21:19 - 地點: 田尾 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'44"  (02'44")
    		22.22 (-5.26)1008 / 1008
    2
    02'22"  (05'06")
    		25.71 (-1.77)1007 / 2015
    3
    03'23"  (08'29")
    		18.00 (-9.48)1010 / 3026
    4
    02'16"  (10'45")
    		26.67 (-0.81)1006 / 4032
    5
    02'16"  (13'01")
    		26.87 (-0.62)1009 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (15'13")
    		27.481002 / 6045
    7
    03'20"  (18'33")
    		18.18 (-9.30)1007 / 7052
    8
    02'40"  (21'13")
    		22.78 (-4.70)1012 / 8064
    9
    03'30"  (24'43")
    		17.22 (-10.26)1004 / 9068
    10
    03'08"  (27'51")
    		19.35 (-8.13)1010 / 10078
    11
    02'20"  (30'11")
    		26.09 (-1.39)1011 / 11090
    12
    02'14"  (32'25")
    		27.27 (-0.21)1009 / 12100
    13
    02'04"  (34'29")
    		16.51 (-10.97)567 / 12667
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    澤陳 說推
    · 留言

    建宏兄熱情借我公路車...
    謝謝!!!...
    備戰初三鐵...
    游泳要找時間練回手感...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 217.26 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    姚鴻文/123馬, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    澤陳 加油喔！^^
    2016-04-06 07:43 ·
     1 個人推
    李建宏 加油囉~ ^^
    2016-04-06 07:47 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 謝謝^.^
    2016-04-06 20:48 ·
    J 騎那麼慢?還敢參加三鐵?哈哈哈哈！逃……
    2016-04-06 22:10 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 你為什麼要刺激我XD!!!我只是剛拿到車!!車太高會壓到蛋蛋不舒服而已!!!這就是為什麼要提前半年借車!!!熟悉車況!!!等我比賽!!!速度會是平常的加倍再加倍我跟你說A0A!!!
    2016-04-06 22:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.0-0.7 %
    225.42.0 %
    318.0-1.2 %
    425.9-0.6 %
    526.5-0.6 %
    627.3-0.2 %
    718.21.7 %
    822.52.0 %
    917.0-2.2 %
    1019.41.7 %
    1125.7-0.8 %
    1226.9-1.1 %
    12.616.2-6.4 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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