Simon Liao 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.1 km | 00:26:39 | 06:28/km

日期: 2016-04-05 18:21 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'42" / 07'30" / 06'59" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'38")

05'48"

1000 / 2000

3

07'30"

(19'08")

07'30" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'07")

06'58" (+01'10")

1000 / 4000

5

00'31"

(26'39")

04'33"

116 / 4116

打完籃球後小跑一下～

4月累積里程 : 165.17 km

Adidas Marathon 10 M 累積 : 577.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 吳念祖和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	07'30"	00:19'09"
4	06'59"	00:26'08"
4.1	04'34"	00:26'40"

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