3.3 km | 00:24:53 | 07:37/km日期: 2016-04-06 06:41 - 地點: 雲林台西 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'21" / 07'25" / 07'43" / 12'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 202 / 202 |
| 2 | | 06'03" (+00'27") | 206 / 408 |
| 3 | | 06'33" (+00'57") | 203 / 611 |
| 4 | | 06'45" (+01'09") | 209 / 821 |
| 5 | | 06'48" (+01'12") | 198 / 1019 |
| 6 | | 07'05" (+01'29") | 209 / 1228 |
| 7 | | 07'27" (+01'51") | 207 / 1436 |
| 8 | | 07'28" (+01'52") | 202 / 1639 |
| 9 | | 07'44" (+02'08") | 202 / 1842 |
| 10 | | 07'24" (+01'48") | 206 / 2049 |
| 11 | | 07'34" (+01'58") | 208 / 2257 |
| 12 | | 07'35" (+01'59") | 201 / 2459 |
| 13 | | 07'58" (+02'22") | 204 / 2664 |
| 14 | | 07'41" (+02'05") | 206 / 2870 |
| 15 | | 07'18" (+01'42") | 202 / 3073 |
| 16 | | 13'52" (+08'16") | 194 / 3268 |
左小腿酸麻,屁股兩側都有輕微痠痛感,要再加油一點了!
4月累積里程 :
64.14 km 
Mizuno Wave Rider 19（28cm） 累積 :
981.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 07'25" | 00:13'46" |
| 3 | 07'43" | 00:21'29" |
| 3.3 | 12'49" | 00:24'53" |
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