Jia De Lin 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jia De Lin 苗栗
ID 180074

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 01:41:22 | 05:37/km

日期: 2016-02-28 16:18 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'06" / 05'18" / 05'44" / 05'12" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 06'20" / 05'28" / 05'48" / 05'32" / 05'36" / 06'20" / 06'24" / 06'12" / 23'41" /

沒在管配速的下場就是爆掉...

2月累積里程 : 18.04 km

Mizuno Rider17 累積 : 228.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	05'06"	00:20'02"
5	05'18"	00:25'20"
6	05'44"	00:31'04"
7	05'12"	00:36'16"
8	05'32"	00:41'48"
9	05'32"	00:47'20"
10	05'28"	00:52'48"
11	06'20"	00:59'08"
12	05'28"	01:04'36"
13	05'48"	01:10'24"
14	05'32"	01:15'56"
15	05'36"	01:21'32"
16	06'20"	01:27'52"
17	06'24"	01:34'16"
18	06'12"	01:40'28"
18.0	23'14"	01:41'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h