李志順 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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12.5 km | 01:00:09 | 04:48/km

日期: 2016-04-04 19:27 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 10900 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'47" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'50" / 04'52" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'20"

(24'20")

04'51" (+00'09")

5007 / 5007

178 / 115

2

23'32"

(47'52")

04'42"

5004 / 10012

182 / 116

3

12'17"

(01:00'09")

04'55" (+00'13")

2496 / 12508

183 / 110

最近狀況很糟！
今天勉強還有跑1小時！ 😑

4月累積里程 : 131.62 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	04'47"	00:19'39"
5	04'38"	00:24'17"
6	04'38"	00:28'55"
7	04'36"	00:33'31"
8	04'46"	00:38'17"
9	04'46"	00:43'03"
10	04'41"	00:47'44"
11	04'50"	00:52'34"
12	04'52"	00:57'26"
12.5	05'28"	01:00'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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