李志順 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

399 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:00:09 | 04:48/km

日期: 2016-04-04 19:27 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 10900 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'47" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'50" / 04'52" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'20"

(24'20")

04'51" (+00'09")

5007 / 5007

178 / 115

2

23'32"

(47'52")

04'42"

5004 / 10012

182 / 116

3

12'17"

(01:00'09")

04'55" (+00'13")

2496 / 12508

183 / 110

最近狀況很糟！
今天勉強還有跑1小時！ 😑

4月累積里程 : 131.62 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	04'47"	00:19'39"
5	04'38"	00:24'17"
6	04'38"	00:28'55"
7	04'36"	00:33'31"
8	04'46"	00:38'17"
9	04'46"	00:43'03"
10	04'41"	00:47'44"
11	04'50"	00:52'34"
12	04'52"	00:57'26"
12.5	05'28"	01:00'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km