Joe Yan 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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1.3 km | 00:08:35 | 06:43/km

日期: 2016-04-07 20:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 33%

Pace: 06'51" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'35")

06'16"

277 / 1277

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.33 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HOT DOG, 寶妮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	06'14"	00:08'35"

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